Achtsamkeit und Stressreduktion: 2-tägiges Seminar in VHS Herford 15.02-16.02.

Entspannt und gestärkt durch achtsame Auszeit

zweitägiges Seminar zu Achtsamkeit und Stressbewältigung

Buchbar auf der Seite der Volkshochschule (VHS) Herford:

vhsimkreisherford.de kurse gesundheit kurs Entspannt+und+gestaerkt+durch+achtsame+Auszeit nr 25-72022 bereich details kat 243 #inhalt

Der Kurs bietet eine Kombination aus wissenschaftlichen Erkenntnissen und bewährten Techniken zur Achtsamkeit und Stressbewältigung. Die Teilnehmer tauchen ein in die tiefgründigen psychologischen und biologischen Grundlagen des Stresses, lernen, wie er im Alltag entsteht und sich auf uns auswirkt, und entdecken die Welt der emotionalen Intelligenz. Die angewandten Achtsamkeitstechniken helfen dabei, Stress effektiv zu bewältigen und die täglichen Herausforderungen mit Ruhe und Gelassenheit zu meistern. Zudem erlernen die Teilnehmer die Kunst der Konfliktlösung, um harmonische Beziehungen zu gestalten.

In diesem zweitägigen Kurs lernen die Teilnehmer:

Effektive Techniken zur sofortigen Stressreduktion

Integration von Achtsamkeit im Alltag zur besseren Bewältigung von stressigen Situationen

Förderung von Klarheit und Präsenz im Hier und Jetzt

Steigerung der Konzentration und Produktivität durch Achtsamkeitspraxis

Durchbrechen von negativen Gedankenmustern zur Stärkung der mentalen und emotionalen Gesundheit

Strategien zur besseren Bewältigung emotionaler Belastungen und Förderung der emotionalen Intelligenz